Privates Kraftraining Lauftraining Traunstein

Privates Lauftraining

 

Nach einem ausführlichen Eingangs- u. Grundlagencheck wird anhand von theoretischen Berechnungen, Maximalpuls- bzw. Laktattests, ein individuell auf Sie abgestimmter Trainingsplan entworfen. In Ihrem persönlichen Training, wird Ihre Körperhaltung und Bewegungsausführung in Kombination mit Kraft- und Laufstilübungen und einer Videoanalyse geschult und kontinuerlich kontrolliert.

 

Durch die Kooperation mit Condition Steigenberger in Aschau, erhalten Sie auch die möglichtkeit einer Laufbewegungsanalyse durchzuführen.

 

Ich komme 1x mal die Woche auf Wunsch auch gerne zu Ihnen nach Hause, um Ihnen zusätzliche Kraftübungen zu zeigen, als Ihr regelmäßiger persönlicher Trainer!

 

Von mir bekommen Sie Unterstützung bei Ihrem Training, egal welche Ziele Sie haben, ob aus gesundheitlichen Grunden (wie z.B. Hypertonie), ob Sie nach einer lange Pause oder Verletzung wieder einsteigen wollen, um ganz neu zu beginnen, oder um Ihre Wettkampf Bestzeiten zu verbessern.

 

Mit meiner persönlichen Betreuung als zertifizierter Personal-, Kardio- und Sportrehatrainer, sowohl lizenzierte Herz-und Lungengruppen Leiterin, werden Sie Ihre individuellen Zielen besser und schneller erreichen.

 

 

 

Preis ab 6 Monate Privat Lauftraining: €38/Woche/pro Stunde

Pro 10 Wochen Block bis zu 6 Monate Privat Lauftraining: €45/Woche/pro Stunde

Einzeltermine pro Stunde:  €60

 

 

Kraftraining Lauftraining Traunstein

Gruppenlauftraining

 

Alle Läufer die lieber in einer Gruppe laufen haben hier die Möglichkeit an einem 10-wöchigen Laufseminar teilzunehmen. Dabei werden Eingangs- u. Grundlagenchecks durchgeführt und anhand von theoretische Berechnungen, Maximalpuls- bzw. Laktattests,  ein individuell auf Sie abgestimmter Trainingsplan entworfen. Es wird eine Laufschulung mit Kräftigungs- und Laufstilübungen, sowohl eine Videoanalyse angeboten. Neben unseren wöchentlichen Treffen wird jeder Läufer nach Plan für sich Laufen.  Infos zum aktuellen Seminaranfang finden Sie auf der Seite Termine.  Auch hier ist jeder willkommen!  Ob Sie Ziele haben aus gesundheitlichen Grunden, Wiedereinsteigen wollen, neu  beginnen oder Ihre Wettkampf Bestzeit zu verbessern, bei mir werden Sie  hoch qualitätiv betreut!   Für weitere Fragen können Sie mich auch gerne per Kontaktformular erreichen oder gleich anrufen.

 

 

Preis pro 10 Wochen Block ohne Trainingsplan:  €120

                                                        mit Trainingsplan:  €150

 

Lauftraining für Firmen Traunstein

Lauftraining für Firmen

 

Für Firmen, als Vorbereitung zum gezielten Laufveranstaltungen, wie z.B. der Stadtlauf in Traunreut, wird eine 10-wöchiger Lauftreff angeboten. Dabei fokussieren wir uns auf die gemeinsamen und individuellen Zielen für die jeweilige Lauf-Veranstaltung. Mit dem einmal wöchentlichen Lauftreff und Grundlagenchecks für jeden Läufer, werden hier auch individuellen Trainingspläne entworfen, sowie Dehnungsübungen durchgeführt und Tipps für einen effizienteren  Laufschritt gegeben. Ensprechend dem jeweiligen Wettkampf Ziel, ob Bestzeit oder nur Ankommen, werden die Trainingspläne in 5 Wochen Abschnitte individuell gestaltet.  Außer den wöchentlichen Treffen wird jeder Läufer auch nach Plan, für sich laufen. Für ambitionierte Läufer werden in Koorperation mit der Praxis Salger in Traunstein und Radlabor-mobil auch Laktattests und Laktatdiagnostik angeboten.  

 

 

 

Preis:  (nach Absprache)

 

 

 

 

Individuelles Lauftraining Traunstein

Kostenlose Laufbewegungsanalyse

 

Durch die Kooperation mit dem Laufexperten Condition Steigenberger in Aschau, erhalten Sie die Möglichkeit einer kostenlosen Laufbewegungsanalyse. Dabei wird ein geeigneter, möglichst optimaler Laufschuh speziell für Sie angepasst.

Laktatmessung       h/p/cosmos

 

Mit den modernsten Laufbänder 

in zusammen Arbeit mit der Firma h/p/cosmos

€99,-      



 

Aktuelles & Termine

 

 

 

Aktuelle Ausgabe Juli 2017

Interview auf Seite 32.  "Laktatmessung: Was die Bluttröpfchen verraten"

 

 

 

1. Samerberger Gipfeltreffen 

Heads up!  21./22.Okt.  Laufworkshop vom Topform! 

Thema:  Laufeffizienz  

13h / 15h

  

Kommt vorbei!!

 

 

14.05  Traunsteiner Halbmarathon! 

  - Link -

 

 

24./25.06  Chiemsee Triathlon  

 - Link -

 

 

25.06  Young Wings Charity Run München    Young Wings Nicolaidis Stiftung

 

 

07.07   Stadtlauf Traunreut    

 - Link -

 

 

16.07   Grossglockner Berglauf   

- Link und Anmeldung für 2017 -

 

 

 02./03.09   Sunriver Marathon for a Cause 

                 Sunriver Halfmarathon for a Cause

 

 15.10  Salzkammergut Marathon 

 -Link und Anmeldung- 

 

 

21./22.10  

  1. Samerberger Gipfeltreffen

1. Samerberger Gipfeltreffen

 

 

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