Aktuelle Termine

13.01. - 24.03.2026 10 Termine

261-4705 Laufen für Anfängerinnen*

Dienstags vom 17:00 - 18:30h

Treffpunkt: Schwimmbad Traunstein

Dieser Kurs richtet sich an Läufer*innen, die noch nie gelaufen sind oder nach einer Verletzung bzw. Pause wieder einsteigen möchten. Die Geh/Laufintervallen werden während des Kurses so gesteigert, dass am Ende der 10 Einheiten 30 Min. durchgelaufen werden kann.

Neben den Laufeinheiten vermittele ich mein jahrzehntenlange Fachwissen rund um alles Wichtige zum Thema Trainingslehre, Trainingzonen, Laufstil, Gesundheit, und Laufausrüstung inkl. was beim Schuhkauf zu achten ist.

Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung, Laufschuhe und Stirnlampe.

Melden Sie sich an und kommen Sie mit!!

15.01 - 26.03.2026 10 Termine

261-4710 Laufen rund um Traunstein Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer

Donnerstags vom 17:00 - 18:30h

Treffpunkt: Schwimmbad Traunstein

In diesem Kurs wirst du die positiven Wirkungen des Laufens erleben und das Immunsystem sowie Herzkreislauf stärken. Wir laufen gemütlich miteinander und genießen das motivierende Gruppenerlebnis. Im Laufe des Kurses bauen wir Tempoeinheiten ein und erfahren mehr über die positiven Effekte des Herzkreislauftrainings. Gelaufen wird auf verschiedenen Strecken rund um Traunstein auf Asphalt und Trail, auch mit kleinen Steigungen und Treppen. Gut für alle, die ihre Ausdauer auf sanfte Weise verbessern wollen. Nebenbei kann man sich mit der Kursleiterin auf Englisch unterhalten.

Teilnahmevoraussetzung: 30 Minuten gemütliches Laufen im flachen Gelände.

Bitte mitbringen:
wettergerechte Kleidung, Laufschuhe, Stirnlampe.

21.08 - 23.08.2026

261-4716 Fastpacking in Berchtesgaden

Drei-tägige Traillauf-Hüttenwanderung

Treffpunkt: Schifffahrt Königssee

Hast du Lust an unserer mehrtägigen Traillauf-Hüttenwanderung im Berchtesgaden Nationalpark teilzunehmen? Dann komm mit und lauf mit uns drei Tage vor spektakulärer, landschaftlichen Kulisse von Hütte zu Hütte. Im gemütlichen Lauf- und Gehtempo, ausgestattet mit Läuferrucksack, lernst du, wie man steile und lange Passagen in den Bergen läuferisch bewältigen kann. Gehen und Pausen gehören natürlich dazu. Du lernst außerdem effizienten Traillauf, “Hiken” und Stockeinsatztechnik, Energiebedarf und Routenplanung kennen.

Insgesamt bewältigen wir 46km und um die 4000hm. Starten werden wir mit einer Schifffahrt über den Königssee zum wunderschönen St. Bartholomä, um anschließend die ersten Höhenmeter bis zum Kärlingerhaus zu bewältigen. Am nächsten Tag laufen wir gemütlich zur Gotzenalm, unserem nächsten Übernachtungsziel, mit einer Zwischenrast auf der Wasseralm. Am Sonntag führt unser Weg uns dann hinunter ins Tal, mit Kaffeepause auf der Königsbachalm. Optional bei dem 1200m Abstieg ist der Einstieg in die Jennerbahn, ab der Mittelstation. Vor Kursbeginn solltest du 15km im flachen Gelände gut laufen und bis zu 1000hm wandern können.

Bitte mitbringen:
Die Liste der benötigten Gegenstände für die Hüttentour erhältst du rechtzeitig vor Kursbeginn.

*Nur per schriftliche Anmeldung an der VHS Traunstein.

Sie können hier die Unterlagen runterladen